AQUA-GYM

Modalités d'inscriptions : L'AQUA-GYM connait un succès grandissant et nous oblige à une nouvelle règle d'inscriptions pour les prochaines sessions, par souci d'équité, à savoir :

  • une seule carte sera vendue par personne présente (sauf couple)
  • si un adhérent souhaite inscrire une autre personne "hors conjoint", il devra reprendre la file d'attente pour la seconde inscription (règle applicable pour les inscriptions prioritaires ci-dessous)
  • pour les prochaines sessions, priorité sera donnée aux licenciés refusés la session précédente. Ces licenciés devront être présents dès 18 heures précises et seront appelés par un membre du bureau.    

Merci de votre compréhension. 

- maximum 27 personnes par séance.

2 ème  session :  7 séances les lundis de 14h45'' à 15h35'' à compter du 6 novembre au 18 décembre 2017 - 1,40€ / séance - prévoir un chèque de 9,80 € - 

Les inscriptions auront  lieu à la permanence du vendredi 20 octobre 2017

- à chaque cours, prévoir le prix d'entrée à la piscine qui n'est pas compris.

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L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym : 

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

- Les bienfaits esthétiques : 

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

- Les bienfaits pour la santé : 

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact sur le sol.

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Commentaires (1)

GRAFF Françoise
  • 1. GRAFF Françoise | 24/11/2015
Bonjour,

Pourriez-vous m'avertir quand il y a des absences au cours d'aqua-gym. (06.15.74.39.18)

Vous en remerciant par avance,

Bien affectueusement à vous tous

Françoise

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Date de dernière mise à jour : 18/10/2017

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