AQUA-GYM 2022/2023

Aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

Piscine de Gilly  27 personnes maximum. 

Durée du cours 45'      1,40 € la séance + droit d'entrée à la piscine.

1ère session : 

5 séances les  jeudis de 16h15' à 17h00' du 22 septembre au 20 octobre 2022 --- Prévoir un chèque de 7 € à l'ordre de l'EPGV Sport Santé Albertville --- Le droit d'entrée à la piscine sera réglé sur place.... 

2ème session 

6 séances les  jeudis de 13h30' à 14h15' du 10 novembre au 15 décembre 2022 --- Prévoir un chèque de 8.40 € à l'ordre de l'EPGV Sport Santé Albertville --- Le droit d'entrée à la piscine sera réglé sur place.... 

3 ème session 

5 séances les  vendredis de 16h15' à 17h00' du 06 janvier au 03 février 2023 --- Prévoir un chèque de 7 € à l'ordre de l'EPGV Sport Santé Albertville --- Le droit d'entrée à la piscine sera réglé sur place.... 

4 ème session 

7 séances les  vendredis de 16h15' à 17h00' du 24 février au 07 avril 2023 --- Prévoir un chèque de 9.40 € à l'ordre de l'EPGV Sport Santé Albertville --- Le droit d'entrée à la piscine sera réglé sur place.... 

Pour cette 4ème session, les inscriptions ont eu lieu  à la permanence hebdomadaire du 3 février 2023 de 18h à 19h. ....      27 personnes maximum !!

.....à venir ......

5 ème session 

8 séances les  jeudis de 16h15' à 17h00' du 27 avril au 22 juin 2023 --- Prévoir un chèque de 11.20 € à l'ordre de l'EPGV Sport Santé Albertville --- Le droit d'entrée à la piscine sera réglé sur place.... 

Pour cette 5ème session, les inscriptions auront lieu  à la permanence hebdomadaire du 7 avril 2023 de 18h à 19h. ....      27 personnes maximum !!

     L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

(Information 25 janvier  2023)

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Modalités d'inscriptions : L'AQUAGYM connait un succès grandissant et nous oblige à une nouvelle règle d'inscriptions pour les prochaines sessions, par souci d'équité, à savoir :

• une seule carte sera vendue par personne présente (sauf couple)
• si un adhérent souhaite inscrire une autre personne "hors conjoint", il devra reprendre la file d'attente pour la seconde inscription.
• compte tenu du comportement de certains adhérents, nous n'établirons plus de liste d'attente. Les membres du bureau présents lors des inscriptions et plus généralement dans leurs missions, sont bénévoles. A ce titre, ils sont disponibles et leur engagement est sans faille pour la pérennité du Sport Santé. 

Merci de votre compréhension. 

- maximum 24 personnes par séance. - - à chaque cours, prévoir le prix d'entrée à la piscine qui n'est pas compris. --

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L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym : 

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

- Les bienfaits esthétiques : 

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

- Les bienfaits pour la santé : 

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact sur le sol.