AQUA-GYM

Modalités d'inscriptions : L'AQUA-GYM connait un succès grandissant et nous oblige à une nouvelle règle d'inscriptions pour les prochaines sessions, par souci d'équité, à savoir :

  • une seule carte sera vendue par personne présente (sauf couple)
  • si un adhérent souhaite inscrire une autre personne "hors conjoint", il devra reprendre la file d'attente pour la seconde inscription.
  • compte tenu du comportement de certains adhérents, nous n'établirons plus de liste d'attente. Les membres du bureau présents lors des inscriptions et plus généralement dans leurs missions, sont bénévoles. A ce titre, ils sont disponibles et leur engagement est sans faille pour la pérennité du Sport Santé. 

Merci de votre compréhension. 

- maximum 27 personnes par séance.

  • 1ère  session :  5 séances les jeudis de 16h15'' à 17h00'' à compter du 20 septembre au 18 octobre 2018 - 1,40€ / séance - prévoir un chèque de 7 € -
  • 2ème  session :  7 séances les jeudis de 16h15'' à 17h00'' à compter du 08 novembre au 20 décembre 2018 - 1,40€ / séance - prévoir un chèque de 9.80 €
  • 3ère  session :  6 séances les vendredis de 11h15'' à 12h00'' à compter du 11 janvier au 8 février 2019 - 1,40€ / séance - prévoir un chèque de 8,40 € -

 

  • Les inscriptions de la 3ème session seront prises à la permanence du vendredi 14 décembre 2018 de 18h00 à 19h00

 

- à chaque cours, prévoir le prix d'entrée à la piscine qui n'est pas compris. --

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L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’aquagym : 

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

- Les bienfaits esthétiques : 

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

- Les bienfaits pour la santé : 

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact sur le sol.

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Commentaires (1)

GRAFF Françoise
  • 1. GRAFF Françoise | 24/11/2015
Bonjour,

Pourriez-vous m'avertir quand il y a des absences au cours d'aqua-gym. (06.15.74.39.18)

Vous en remerciant par avance,

Bien affectueusement à vous tous

Françoise

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Date de dernière mise à jour : 06/11/2018